常規課程：
主要在不同周期階段運用固定器械與自由重量的基礎動作，在建立人體基本功能的同時，結合運動需求，提高肌肉耐力、肌力，增加基礎代謝，減少脂肪。最終幫助訓練者達到減脂、增肌、塑形、健康等目標。
掌握基本的固定器械使用方法，基礎的訓練動作，體力會變好。你也明白了為什么同樣是鍛煉，有私教老師的確不一樣，運 動效率變高了！
你的身體開始適應系統訓練，精力較大提升，肌肉力量和耐力較原來有明顯提升，肌肉線條感逐步體現。此刻你需要進一步 加大強度，更系統的跟隨私教老師進入成效期。
當然如果你是“少數派”對自己要求更高的精英，建議嘗試專項課程和特色課程協助你更高效達成你的FLAG！
和你剛上私教第一節課的自己相比，不僅體脂降了，身體曲線越來越美，可能臉都變小了！你會欣喜的發現肚子上的肉變少 很多！體重也開始掉！身體緊實有力。此階段完成后，你差不多已經會“玩”大部分器械。
只要配合好私教老師大多私教會員這時候已經實現了自己的FLAG！此后建議嘗試專項課程加速鞏固你的完美目標。
此階段過后，整個人都變了！只要認真配合全心投入每一節私教課你可以在普通會員中“C“位出道了”，基本的訓練動作 你明白要點在哪里。
精力充沛，狀態年輕，身體免疫力的提高，身材比以前凹凸有致，馬甲線開始體現，自信心的提升！多年不見的朋友會說你 不但沒老，甚至年輕了好幾歲！可以說你基本是個健身KOL了。
但前提是你有夠認真配合私教老師共同完成此階段。此后強烈建議嘗試特色課程局部“雕刻”出你想要的馬甲線/人魚線。
拉伸課程：
拉伸課程是結合肌肉伸展與筋膜放松技術，幫助人體關節的活動范圍提升，建立更穩定更高效的關節穩定能力、正確的關節發力順序，對于預防運動損傷起到重要作用。同時可以幫助身體主動恢復，幫助改善體態，最終達到體態平衡、動作效率高效、恢復能力增加的結果。
拳擊課程：
拳擊課程包含搏擊動作技巧及不同訓練形式，課程內容趣味性十足，主要運用人體的雙拳、雙腿、雙肘、雙膝這四肢八體作為八種武器進行攻擊，出拳發腿、使膝用肘發力流暢順達，力量展現極為充沛，攻擊力猛銳，提高肌肉爆發力、肌肉耐力、心肺功能、身體協調性以及神經對身體的控制，達到高質量的身體消耗能力。
壺鈴課程：
壺鈴課程采用壺鈴工具進行訓練，運用重心在外的原理，能建構良好的心肺系統，增加肌力、肌耐力與爆發耐力，是高消耗的訓練，能提高身體代謝減少體脂肪，除此之外，壺鈴最重要的效益是它能有效強化身體后側的肌群諸如背部、臀部、大腿后側肌群，對于增加柔軟度也有非常好的效果，在減緩跟預防背部疼痛上有相當好的效果。
普拉提課程：
普拉提講究身體功能重組以及修復康體，改善身體功能，加強肌肉線條，普拉提訓練動作可改善體態問題，注重關節和更多深層肌群的運用，提高核心功能、達到脊柱健康。
crossfit訓練課程：
CrossFit健身訓練，與健美不同，它不以身體外型為主，不強調孤立肌肉訓練，而是以獲得特定的運動能力為目標，通過多種以自身重量、負重 為主的高次數、快速、爆發力的動作增強自己的體能和運動能力，它以發展有氧/心肺功能、耐力、力量、靈活性、爆發力、速度、協調性、敏捷性、平衡性和準確性10個身體要素，完成運動所需要的條件。
課程優勢：
（1）解肌肉緊張，讓身體更加松。
（2）讓身體更加輕松自如地運動，從而提高身體的協調性。
（3）松解筋膜，釋放肌肉張力
（4）有助于保持身體柔韌度，身體不會因年齡變大而越來越僵硬。
（5）能讓你的肌肉更加緊致，線條越來越流暢。
掌握基本的固定器械使用方法，基礎的訓練動作，體力會變好。你也明白了為什么同樣是鍛煉，有私教老師的確不一樣，運 動效率變高了！
你的身體開始適應系統訓練，精力較大提升，肌肉力量和耐力較原來有明顯提升，肌肉線條感逐步體現。此刻你需要進一步 加大強度，更系統的跟隨私教老師進入成效期。
當然如果你是“少數派”對自己要求更高的精英，建議嘗試專項課程和特色課程協助你更高效達成你的FLAG！
和你剛上私教第一節課的自己相比，不僅體脂降了，身體曲線越來越美，可能臉都變小了！你會欣喜的發現肚子上的肉變少 很多！體重也開始掉！身體緊實有力。此階段完成后，你差不多已經會“玩”大部分器械。
只要配合好私教老師大多私教會員這時候已經實現了自己的FLAG！此后建議嘗試專項課程加速鞏固你的完美目標。
此階段過后，整個人都變了！只要認真配合全心投入每一節私教課你可以在普通會員中“C“位出道了”，基本的訓練動作 你明白要點在哪里。
精力充沛，狀態年輕，身體免疫力的提高，身材比以前凹凸有致，馬甲線開始體現，自信心的提升！多年不見的朋友會說你 不但沒老，甚至年輕了好幾歲！可以說你基本是個健身KOL了。
但前提是你有夠認真配合私教老師共同完成此階段。此后強烈建議嘗試特色課程局部“雕刻”出你想要的馬甲線/人魚線。
小團體訓練課程：
小團體訓練私教課程，不僅融入了更多特色主題的訓練元素，同時，由專業的私人教練帶領下，通過更安全、有趣、高效的方式達成訓練的目標。
課程優勢：
1、特色主題訓練內容安排
2、多元化的課程設置
3、高性價比與高能效的結合
4、讓更多健身小白最短時間適應訓練
康復課程：
針對肩周炎/肩關節損傷、腰背疼痛改善/腰痛伴協調性障礙膝關節半月板損傷、腳踝習慣性扭傷/足底筋膜炎等，DNS核心穩定訓練，改善兩性功能。
掌握基本的固定器械使用方法，基礎的訓練動作，體力會變好。你也明白了為什么同樣是煉，有私教老師的確不一樣，運動效率變高了！
你的身體開始適應系統訓練，精力較大提升，肌肉力量和耐力較原來有明顯提升，肌肉線條感逐步體現。此刻你需要進一步加大強度，更系統的跟隨私教老師進入成效期。
當然如果你是“少數派”對自己要求更高的精英，建議嘗試專項課程和特色課程協助你更高效達成你的FLAG！
和你剛上私教第一節課的自己相比，不僅體脂降了，身體曲線越來越美，可能臉都變小了！你會欣喜的發現肚子上的肉變少很多！體重也開始掉！身體緊實有力。此階段完成后，你差不多已經會“玩”大部分器械。
只要配合好私教老師大多私教會員這時候已經實現了自己的FLAG！此后建議嘗試專項課程加速鞏固你的完美目標。
此階段過后，整個人都變了！只要認真配合全心投入每一節私教課你可以在普通會員中“C“位出道了”，基本的訓練動作你明白要點在哪里。
精力充沛，狀態年輕，身體免疫力的提高，身材比以前凹凸有致，馬甲線開始體現，自信心的提升！多年不見的朋友會說你不但沒老，甚至年輕了好幾歲！可以說你基本是個健身KOL了。但前提是你有夠認真配合私教老師共同完成此階段。此后強烈建議嘗試特色課程局部“雕刻”出你想要的馬甲線/人魚線。
TRX(全身抗阻力鍛煉)：
通過對抗自身重量，利用TRX懸吊帶進行上百種不同的訓練方式，從而提高訓練者的力量、平衡力、靈活性和核心穩定性。
掌握基本的固定器械使用方法，基礎的訓練動作，體力會變好。你也明白了為什么同樣是煉，有私教老師的確不一樣，運動效率變高了！
你的身體開始適應系統訓練，精力較大提升，肌肉力量和耐力較原來有明顯提升，肌肉線條感逐步體現。此刻你需要進一步加大強度，更系統的跟隨私教老師進入成效期。
當然如果你是“少數派”對自己要求更高的精英，建議嘗試專項課程和特色課程協助你更高效達成你的FLAG！
和你剛上私教第一節課的自己相比，不僅體脂降了，身體曲線越來越美，可能臉都變小了！你會欣喜的發現肚子上的肉變少很多！體重也開始掉！身體緊實有力。此階段完成后，你差不多已經會“玩”大部分器械。
只要配合好私教老師大多私教會員這時候已經實現了自己的FLAG！此后建議嘗試專項課程加速鞏固你的完美目標。
此階段過后，整個人都變了！只要認真配合全心投入每一節私教課你可以在普通會員中“C“位出道了”，基本的訓練動作你明白要點在哪里。
精力充沛，狀態年輕，身體免疫力的提高，身材比以前凹凸有致，馬甲線開始體現，自信心的提升！多年不見的朋友會說你不但沒老，甚至年輕了好幾歲！可以說你基本是個健身KOL了。但前提是你有夠認真配合私教老師共同完成此階段。此后強烈建議嘗試特色課程局部“雕刻”出你想要的馬甲線/人魚線。
昆明博塑企業管理有限公司
昆明東南谷木健康管理有限公司
博塑八千集營地
昆明博塑運動健身有限公司
